Behold ditt skarpe sinn
Alle vet at fysisk helse opprettholdes gjennom en sunn livsstil. Ved å sørge for at man får nok fysisk aktivitet og at man spiser sunn mat vil det legges et godt grunnlag for å opprettholde en frisk kropp.
Mental aldring viser seg blant annet gjennom glemsomhet og forvirring. Alzheimer og demens er den ytterste konsekvens av mental aldring.
Denne boken tilbyr et uimotståelig og lett opplegg for å opprettholde og forbedre dine mentale evner. Forskning innen psykonevrologi viser at det finnes strategier som kan skjerpe hjernen din. Det er mulig å unngå, ja faktisk også å reversere, mental aldring.
Viktige oppdagelser
- trening gjør at hjernen vokser og forbedrer hukommelsen
- mat og vitaminer skjerper deg
- bruk hjernen, ikke mist den
- stress ned – hjernen liker ikke stress
- hvordan analysere din hukommelse
- gjør ting som oppsluker deg
Du kan lære å fornye og finjustere din hjerne til å yte maksimalt. "Arbeid smartere, ikke hardere" appellerer til din hjerne så vel som til din kropp. Etterhvert som man eldes svekkes hjernens styrke, men vår evne til visdom, strategisk tenkning og sluhet kan økes.
Boka - et praktisk verktøy
Boka er full av spørreskjema, eksempler og historier som kan hjelpe deg til å få tak i, og forbedre, din mentale kapasitet. Du finner også mange tips og øvelser for å forbedre hjernens yteevne. Ifølge Publishers Weekly er boka både engasjerende og underholdende.
En leser skrev følgende: «Jeg kjøpe boka for å få rask veiledning i hvordan jeg skulle få min tomme hjerne i gang. Boka er tydelig, lettlest og ekstremt praktisk. Her er godt gjennomtenkte quiz-type aktiviteter, mange forslag og nyttig informasjon, mye basert på vitenskaplig forskning. Jeg har allerede satt i gang, og har gjennomført noen av idéene. Føler meg nå mye klarere og er mer motivert for stegene jeg må ta for å bli en kjekk pensjonist.»
Forfatteren
Boka er skrevet av professor Ian Robertson som jobber ved Dean of Neuroscience, Trinity College, Dublin, Irland. Forfatteren er verdenskjent innenfor faget neuropsykologi. Hans siste forskning har vist hvordan det er mulig å forbedre mentale funksjoner hos mennesker som ikke er syke eller har mentale forstyrrelser.
Andre bøker av forfatteren er «Mind Sculpture» og «Mind's Eye», som er oversatt til mange språk. Artikler han har skrevet er publisert i «The Times» og i «the British Medical Journal». Forfatteren var også med på å skrive og presentere den populære irske TV serien «Read Write Now».
Sinnets Helse
Les mer om hjernetrim og viktigheten om å holde hjernen i form på Sinnetshelse.no |
